Δόντια γερά από κούνια

Δόντια γερά από κούνια

Πότε εμφανίζονται τα πρώτα δοντάκια στο στόμα, πως θα ανακουφίσετε το μωρό σας από τα συμπτώματα της οδοντοφυΐας και ποια είναι η κατάλληλη περιποίηση των δοντιών;

Το χαμόγελο του μωρού σας αποκτά δόντια συνήθως μετά τον έκτο μήνα, ενώ η «ανατολή» όλων των δοντιών έχει ολοκληρωθεί μέχρι τα τρία του χρόνια. Τα νεογιλά αυτά δόντια απαιτούν την προσοχή και φροντίδα σας. Η καλή τους υγεία μπορεί να εξασφαλίσει και την καλή υγεία των μόνιμων δοντιών που θα ακολουθήσουν. Ο δικός σας ρόλος είναι να τα περιποιείστε και να μάθετε από πολύ νωρίς και στο παιδί σας να κάνει το ίδιο.

0 έως 3 ετών

Το πρώτο νεογιλό δόντι προβάλει φυσιολογικά τον έκτο μήνα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει λόγος ανησυχίας στην περίπτωση που εμφανιστούν νωρίτερα ή καθυστερήσουν μερικούς μήνες ακόμη. Η πρώιμη εμφάνιση των δοντιών είναι θέμα που μπορεί να σχετίζεται με την κληρονομικότητα, γι’ αυτό και αν ρωτήσετε τους δικούς σας γονείς ίσως ανακαλύψετε ότι κι εσείς αποκτήσατε τα πρώτα σας δοντάκια στην ίδια ηλικία με το μωρό σας. Λόγος ανησυχίας δεν υπάρχει ούτε στην περίπτωση που το μωρό σας έχει καθυστερήσει να αποκτήσει τo πρώτο του δόντι. Μέχρι τα πρώτα του γενέθλια, ίσως θα ήταν καλή ιδέα να κάνετε την πρώτη σας επίσκεψη στον παιδοδοντίατρο για να διαπιστώσετε ότι όλα είναι εντάξει και να σας δώσει τις πρώτες συμβουλές για πρόληψη.

Βγάζει δοντάκια…τα σημάδια
Μία εβδομάδα με δέκα μέρες πριν σκάσει ένα καινούργιο δόντι, το μωρό σας θα είναι ανήσυχο και θα κλαίει θέλοντας να σας δείξει ότι κάτι το ενοχλεί. Τα ερεθισμένα ούλα και η αυξημένη ροή σάλιου θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι ο εκνευρισμός του προκαλείται από κάποιο δόντι που ανατέλλει. Άλλα συμπτώματα που πιθανότατα θα παρουσιάσει είναι ερεθισμός στο πρόσωπο, ήπιος πυρετός και το γνωστό «μασούλημα».

Κάθε δόντι στον καιρό του
Τα νεογιλά δόντια εμφανίζονται με την εξής σειρά, ανάλογα με την φάση ανάπτυξης του μωρού:
6 μηνών: Ο κεντρικός τομέας στην κάτω γνάθο
7 μηνών: Ο πλάγιος κεντρικός τομέας στην κάτω γνάθο
8 μηνών: Ο κεντρικός τομέας στην άνω γνάθο
9 μηνών: Ο πλάγιος κεντρικός τομέας στην άνω γνάθο
12 μηνών: Οι πρώτοι νεογιλοί γομφίοι (τραπεζίτες) στην κάτω γνάθο
14 μηνών: Οι πρώτοι νεογιλοί γομφίοι στην άνω γνάθο
16 μηνών: Οι δύο κυνόδοντες στην κάτω γνάθο
20 μηνών:  Οι δύο κυνόδοντες στην άνω γνάθο
24 μηνών: Οι δεύτεροι γομφίοι στην κάτω γνάθο
2 ½ ετών: Οι δεύτεροι γομφίοι στην άνω γνάθο

Περιποίηση και φροντίδα
Η περιποίηση των παιδικών δοντιών ξεκινά από την στιγμή που το πρώτο νεογιλό δόντι θα κοσμήσει το χαμόγελο του μωρού σας. Για το βούρτσισμα των πρώτων δοντιών μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την βρεφική οδοντόβουρτσα – γάντι. Είναι μία ελαστική θήκη που μπαίνει στον δείκτη σας, η οποία στην άκρη της έχει μαλακές τρίχες. Αν δεν θα βολεύει να την χρησιμοποιείτε, μπορείτε μετά από κάθε γεύμα να σκουπίζετε προσεκτικά τα ούλα και την επιφάνεια των δοντιών του μωρού με μία μικρή γάζα, την οποία θα έχετε πρώτα βρέξει με νερό ή χαμομήλι. Όταν το μωρό σας μεγαλώσει (περίπου στην ηλικία των δύο ετών), είναι πολύ πιθανό να σας ζητήσει ν’ αποκτήσει την δική του οδοντόβουρτσα για να πλένει κι αυτό τα δόντια του σαν μεγάλος. Είναι καιρός, λοιπόν, να του χαρίσετε την πρώτη του παιδική οδοντόβουρτσα, στο μικρότερο μέγεθος για να φτάνει και στα πίσω δόντια. Μέχρι την ηλικία των έξι ετών είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε παιδική οδοντόκρεμα που περιέχει τη μισή περιεκτικότητα σε φθόριο για το βούρτσισμα των δοντιών του. Στην περίπτωση που το παιδί σας δεν μπορεί να ελέγξει την κατάποσή του καλό θα ήταν να μην χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα αλλά μόνο νερό ή βρεφική οδοντόκρεμα με ένζυμα. Απαραίτητο για την υγεία των δοντιών του μωρού είναι το φθόριο, το οποίο ενισχύει την αδαμαντίνη, δηλαδή την εξωτερική επιφάνειά τους.

Περισσότερα

Advertisements

Ο μύθος των καθημερινών κοιλιακών

 

Υπάρχει ένας μύθος για τους κοιλιακούς, που λέει πως πρέπει να τους γυμνάζουμε κάθε μέρα, έτσι ώστε να κρατιούνται σε φόρμα και να έχουμε επίπεδο στομάχι. 
Αυτό όμως δεν ισχύει.

Οι κοιλιακοί μύες, παρά το γεγονός πως μπορούν να γυμναστούν πιο εύκολα, είναι σαν όλους τους άλλους και χρειάζονται χρόνο να ξεκουραστούν, ώστε να ανακτήσουν δυνάμεις και να αναδομηθούν.

Γι’ αυτό δεν πρέπει να τους γυμνάζετε περισσότερες από 4 φορές την εβδομάδα, και αφήνοντας μια μέρα ανάμεσα για ξεκούραση.

 

Όταν είμαστε άρρωστοί κάνει να γυμναζόμαστε;

Όταν είμαστε γριπωμένοι, το σώμα είναι ήδη σε κατάσταση “καταβολισμού” η οποία προκλήθηκε από τον ιό. 
Με οπλοστάσιο το ανοσοποιητικό σύστημα, παλεύει για να καταπολεμήσει αυτήν την κατάσταση. Η άσκηση σε αύτη τη φάση θα επιφέρει περισσότερη καταπόνηση, στον ήδη κουρασμένο οργανισμό. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την αρρώστια.

Το αποτέλεσμα θα είναι να νιώθουμε πιο άρρωστοι και να καθυστερήσουμε την ανάρρωση μας. Οπότε, ΜΗΝ γυμνάζεστε όταν έχετε γρίπη. Επικεντρωθείτε σε τακτικές που θα βάλουν τον οργανισμό σας σε συνθήκες ανάρρωσης, όπως καλή διατροφή και καλή ενυδάτωση. Όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν, μπορείτε να ξαναρχίσετε σιγά. Τουλάχιστον για τις πρώτες 10 μέρες μη σπρώξετε τον εαυτό σας στα παλιά σας επίπεδα. Ταυτόχρονα, “ακούτε” το σώμα σας και προσέχετε τα σημάδια που σας δίνει.

Ο μέτριος βήχας και η μύτη που τρέχει, χωρίς τη συνοδεία πυρετού, σημαίνει πως έχετε μάλλον κρυολογήσει. Σ’ αυτήν την περίπτωση, η άσκηση δεν είναι απαραίτητα απαγορευτική. Όμως είναι σημαντικό να αναλύετε τα σημάδια που σας δίνει το σώμα σας. Αν, για παράδειγμα, έχετε δοκιμάσει μια ελαφριά προπόνηση και αρχίσατε να νιώθετε χάλια, να έχετε πονοκέφαλο, να νιώθετε καταβεβλημένοι, τότε σημαίνει πως μάλλον έχετε κρίνει λάθος την αρρώστια σας και πρέπει να ξεκουραστείτε μέχρι να νιώσετε καλύτερα.